Saat Sonic Drive-In mengundang Anda, Anda mungkin tergoda untuk mengindahkan panggilannya.
Namun seperti halnya dengan banyak kunjungan ke restoran cepat saji lainnya, Anda mungkin ingin membatasi makanan demi lingkar pinggang dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Kim Yawitz, ahli diet terdaftar dan pemilik Two Six Fitness di St. Louis, Missouri, menunjukkan, Oreo Peanut Butter Shake yang berukuran besar memiliki lebih banyak kalori daripada yang biasanya dia makan sepanjang hari – dan enam kali lipat dari batas harian yang disarankan untuk tambahan. gula.
APA YANG HARUS ANDA PESAN DI WENDY’S, MENURUT PARA DIETITIAN
Yawitz mengatakan bahwa dalam pandangan profesionalnya, meskipun dia tidak menyebut apa pun di menu Sonic sangat sehat, dia mencatat bahwa beberapa pilihan sedikit lebih baik daripada yang lain.
“Anda tidak akan menemukan makanan olahan minimal di sini (kecuali jika Anda menghitung selada di burger Anda), dan sebagian besar menunya tinggi kalori, lemak jenuh, dan tambahan gula,” katanya. Dia menambahkan bahwa meskipun beberapa item menu memiliki jumlah protein yang cukup, mereka juga mengandung cukup banyak lemak dan natrium.
Saat dalam keadaan darurat atau dalam perjalanan, berikut enam makanan terbaik yang harus dipesan, menurut ahli gizi. (iStock/SonicDriveIn.com)
Yawitz menyarankan untuk mencari makanan yang rendah kalori, lemak, dan natrium.
Di bawah ini, Yawitz dan Lara Clevenger, ahli gizi diet terdaftar yang berbasis di Florida di Omni Nutrition LLC, berbagi apa yang harus dipesan saat bersantap di Sonic.
APA YANG HARUS ANDA PESAN DI MCDONALD’S, MENURUT Ahli GIZI
Fox News Digital menghubungi Sonic untuk memberikan komentar.
Empuk Renyah Anak-Anak
“Saya tidak yakin pernah merekomendasikan ayam empuk sebagai salah satu pilihan restoran tersehat, tapi saya rasa semuanya ada untuk pertama kalinya,” aku Yawitz.
Memesan dari menu anak-anak bisa menjadi langkah yang baik ketika Anda memperhatikan apa yang Anda makan di restoran cepat saji. (SonicDriveIn.com)
“The Kids’ Crispy Tenders adalah hidangan utama dengan kalori paling rendah dan lemak paling rendah di menu – dengan 180 kalori dan delapan gram lemak,” kata Yawitz.
“Anehnya, ini juga salah satu pilihan rendah sodium, dengan 490 miligram per porsi (tidak termasuk saus atau pendampingnya),” lanjutnya.
Biasanya, katanya, dia memberi tahu kliennya untuk membatasi asupan natrium mereka hingga 500 miligram setiap tiga kali makan, dan ini adalah salah satu dari sedikit pilihan di Sonic yang tetap di bawah target tersebut.
APA YANG HARUS DIPESAN DI CHICK-FIL-A, MENURUT AHLI GIZI
Burger Junior Biasa
Lewatkan ayam dan pilih burger keju junior biasa — burger paling sehat di menu Sonic. (SonicDriveIn.com)
Tidak merasakan jari ayam?
Pilih Burger Junior Biasa.
Plain Junior Burger memiliki 330 kalori, 15 gram lemak, 710 miligram sodium dan 14 gram protein – “dan ini adalah menu burger tersehat sejauh ini,” kata Yawitz.
APA YANG HARUS DIPESAN DI TACO BELL, MENURUT PARA DIET DAN AHLI GIZI
“Ini sedikit rendah protein (hanya 14 gram), jadi Anda perlu makan makanan berprotein lebih tinggi pada waktu makan lain,” tambahnya.
Jika Anda ingin mengurangi kalori, coba lewati bumbu tambahan. Anda bisa meminta Chicken Slinger Sandwich tanpa mayones. (SonicDriveIn.com)
Sandwich Slinger Ayam
“Sandwich Chicken Slinger tentu saja tidak akan memenangkan penghargaan nutrisi apa pun, tapi ini adalah salah satu pilihan menu yang lebih sehat,” kata Yawitz. “Satu sandwich memiliki 360 kalori, 18 gram lemak, 690 miligram sodium, dan 15 gram protein.”
Untuk mengurangi kalori dan lemak, Yawitz menyarankan untuk memesannya tanpa mayones.
APA YANG HARUS DIPESAN DI SUBWAY, MENURUT AHLI GIZI
Anda juga dapat melewatkan setengah porsi roti dan memakannya sebagai sandwich terbuka untuk mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat.
Burger Keju Ganda Seperempat Pound
Sekali lagi, tidak ada manfaat nutrisi di sini, tetapi jika Anda berada dalam keadaan terdesak, ini adalah pilihan yang mengenyangkan, kata para ahli.
Quarter Pound Double Cheeseburger mungkin tidak memenangkan penghargaan nutrisi apa pun, tetapi merupakan sumber protein yang baik. (SonicDriveIn.com)
Burger keju ini mengandung 560 kalori, 35 gram lemak, 35 gram karbohidrat, dan 26 gram protein, menurut brosur nutrisi online Sonic.
“Pilihan ini memberi Anda sumber protein yang baik sekaligus membatasi karbohidrat berlebihan,” kata Clevenger.
Tender Renyah – 5 Buah
Pertimbangkan untuk mengambil lima potong daging renyah untuk dinikmati bersama wortel atau salad bayam di rumah. (SonicDriveIn.com)
Lima potong daging renyah yang empuk mengandung 36 gram protein dengan 37 gram karbohidrat dan 530 kalori, kata Clevenger.
Dengan melewatkan roti dan memilih roti yang empuk, Anda menghemat kalori dengan menghilangkan roti, katanya.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAFTAR NEWSLETTER GAYA HIDUP KAMI
Jika Anda makan di rumah, pasangkan ini dengan seporsi wortel kecil atau salad bayam untuk menambah serat, sarannya.
Burrito Sarapan Bacon
Sonic bahkan memiliki pilihan sarapan potensial seperti burrito sarapan bacon — tetapi para ahli memperingatkan agar tidak makan bacon secara teratur. (SonicDriveIn.com)
Clevenger mengatakan bahwa jika Anda sedang sarapan di Sonic, pilihlah burrito sarapan bacon.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
“Dengan sekitar 470 kalori dan 25 gram protein, ini adalah sarapan yang baik untuk mengisi pagi Anda,” katanya.
Namun, mengingat bacon adalah salah satu makanan terburuk bagi kesehatan Anda, pertimbangkan untuk memesannya hanya sebagai camilan sesekali, kata para ahli.
Untuk artikel Gaya Hidup lainnya, kunjungi www.foxnews.com/lifestyle.
