Ketika kesepian dan keterasingan terus meningkat di seluruh Kanada, para pakar hubungan menekankan pentingnya peran persahabatan dalam memperkuat kesejahteraan mental dan fisik.

Hal ini sangat penting khususnya pada hari Selasa, yang dikenal sebagai ‘Hari Galentine’, sebuah penghormatan tidak resmi namun meriah untuk merayakan dan menghargai ikatan persahabatan.

“Saya menyukai gagasan Hari Galentine,” kata Yuthika Girme, asisten profesor psikologi di Universitas Simon Fraser di British Columbia. “Tidak harus hanya fokus pada hubungan romantis kita, kita bisa menunjukkan cinta dan penghargaan kita kepada keluarga, teman dan kolega, serta orang-orang di komunitas kita.”

Hari Galentine berasal dari tahun 2011 dari acara televisi Taman dan Rekreasi. Leslie Knope yang diperankan oleh Amy Poehler memperkenalkan konsep Galentine’s Day sebagai hari merayakan persahabatan dengan teman wanitanya yang diadakan pada 13 Februari, sehari sebelum Hari Valentine.

Cerita berlanjut di bawah iklan

“Setiap 13 Februari, saya dan teman wanita saya meninggalkan suami dan pacar kami di rumah, dan kami datang dan menendangnya, seperti sarapan,” kata Leslie dalam episode tersebut. “Wanita merayakan wanita. Ini seperti Lilith Fair, tanpa rasa cemas. Ditambah frittata.”

Sejak episode tersebut ditayangkan lebih dari satu dekade lalu, liburan telah berubah menjadi a fenomena budaya. Ada berbagai macam kotak coklatciri khas memiliki kartu khususdan bahkan ada Bunga Hari Galentine.

https://www.youtube.com/watch?v=pYv1zjBOMEw

Meningkatnya popularitas Hari Galentine dapat dikaitkan dengan keinginan bawaan kita akan hubungan sosial, yang, menurut Girme, sama pentingnya dengan hubungan romantis.

“Hubungan sosial kita dan integrasi sosial kita dengan keluarga, teman, pasangan romantis, komunitas, dan kolega. Ini sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita,” katanya.

Cerita berlanjut di bawah iklan

“Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang lebih terhubung secara sosial dan terintegrasi secara sosial sebenarnya hidup lebih lama. Dan hal ini mencerminkan perilaku kesehatan yang penting. Jadi, tentu saja, jaringan dukungan sosial kita sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan.”

Kesepian dan isolasi meningkat

Di saat kesepian dan keterasingan semakin meningkat, pentingnya persahabatan menjadi semakin penting, seperti yang disoroti oleh Natasha Sharma Beganyi, pendiri NKS Therapy dan profesor di Humber College di Ontario.

Dapatkan berita IQ Kesehatan terbaru. Dikirim ke email Anda, setiap minggu.

“Tidak diragukan lagi bahwa angka kesepian meningkat,” katanya kepada Global News. “Kesepian adalah sejauh mana Anda puas dan merasa terhubung dengan hubungan. Jadi Anda bisa menikah dan Anda bisa kesepian karena jika Anda tidak merasa terhubung dan puas serta merasakan keintiman dengan orang lain, Anda akan merasa kesepian.”

Dia percaya bahwa meningkatnya rasa kesepian sebagian disebabkan oleh semakin banyaknya hubungan kita yang dipengaruhi oleh teknologi, yang sering kali kurang memiliki keintiman dan hubungan yang tulus.

Cerita berlanjut di bawah iklan

Meskipun teknologi memfasilitasi hubungan di tingkat permukaan, ia mengatakan bahwa keintiman manusia yang sebenarnya masih kurang dan menekankan pentingnya membangun hubungan pribadi dan intim.

Hubungan antara kesepian dan kesehatan fisik sudah diketahui dengan baik Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) mengatakan hal itu dapat menyebabkan demensia, penyakit jantung, stroke, dan bahkan kematian dini.


Klik untuk memutar video: 'Kesepian yang tinggi di Kanada, dapat berkontribusi pada masalah kesehatan, kata laporan'


Tingkat kesepian yang tinggi di Kanada dapat menyebabkan masalah kesehatan, kata sebuah laporan


Pada bulan November 2023, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperingatkan bahwa kesepian dapat segera menjadi epidemi global yang menyebabkan demensia, penyakit jantung, stroke, dan kematian dini.

Satu dari empat orang lanjut usia mengalami isolasi sosial, menurut otoritas kesehatan. Dan tingkat kesepian serupa di seluruh dunia, terlepas dari status dan tingkat pendapatan suatu negara, tambah WHO.

Sebuah studi tahun 2023 yang diterbitkan di Jurnal Gangguan Afektifmenemukan bahwa selama pandemi COVID-19, remaja, perempuan, dan mereka yang tinggal sendirian berisiko lebih besar mengalami kesepian.

Cerita berlanjut di bawah iklan

“Di masa sebelum pandemi, kesepian telah diakui sebagai salah satu masalah kesehatan masyarakat utama yang dapat menyerang orang-orang dari segala usia mengingat kesepian telah dikaitkan dengan berbagai konsekuensi psikologis, fisiologis, dan perilaku yang merugikan, termasuk depresi, bunuh diri, dan bunuh diri. ide, penyakit kardiovaskular, penyakit jantung koroner, sindrom metabolik, dan peningkatan semua penyebab kematian,” kata penulis studi tersebut.

Sejak pandemi ini, penelitian menemukan bahwa perempuan, remaja, orang yang bercerai, rumah tangga berpenghasilan rendah, mereka yang tinggal sendirian, pelajar, dan orang-orang yang tidak memiliki jaringan sosial yang besar mempunyai risiko kesepian yang lebih tinggi di tengah keadaan darurat kesehatan masyarakat ini.

Persahabatan sangat penting untuk kesejahteraan kita

Berhubungan dengan teman-teman telah terbukti menjadi penangkal ampuh melawan isolasi sosial dan kesepian, serta menawarkan manfaat besar bagi kesehatan mental dan fisik, kata Girme.

“Semakin banyak bukti bahwa persahabatan kita sangat penting bagi kesejahteraan kita,” katanya. “Terutama karena terkadang pasangan romantis datang dan pergi, namun persahabatan kita seringkali merupakan hubungan dekat yang telah kita miliki selama beberapa dekade. Oleh karena itu, mencoba memberikan ruang untuk mencintai dan menghargai teman Anda sangatlah penting.”

Cerita berlanjut di bawah iklan

Menurut a studi yang diterbitkan pada Maret 2023peneliti menemukan bahwa pengalaman sosial yang positif tidak hanya berdampak pada tingkat stres dan kemampuan seseorang untuk mengatasinya, tetapi juga penanda kesehatan fisik.

Memiliki lebih banyak pengalaman positif dalam hubungan sosial umumnya dikaitkan dengan penanganan yang lebih baik, stres yang lebih rendah dan tekanan darah sistolik yang lebih rendah, atau lonjakan tekanan darah saat stres, menurut penelitian tersebut.

Sharma Beganyi menggarisbawahi pentingnya hubungan dalam kesejahteraan kita, dengan mengutip salah satu penelitian terlama tentang kehidupan orang dewasa sebagai buktinya.


Klik untuk memutar video: 'Kurangnya pertemanan berdampak pada kesehatan mental pria — berikut cara mengatasinya'


Kurangnya pertemanan berdampak pada kesehatan mental pria — berikut cara mengatasinya


Studi Harvard tentang Perkembangan Orang Dewasa dimulai pada tahun 1938, mengikuti sekelompok pria sepanjang hidup mereka, untuk menyelidiki faktor-faktor apa saja yang berkontribusi terhadap penuaan dan kesejahteraan yang sehat. Penelitian ini menemukan bahwa kualitas hubungan merupakan salah satu penentu utama kesehatan dan kebahagiaan.

Cerita berlanjut di bawah iklan

“Ini benar-benar tentang seberapa puas perasaan kami dengan koneksi yang kami miliki. Dan peran-peran tersebut seringkali terdiri dari berbagai tipe orang seperti, orang tua, saudara kandung, sepupu, teman, pasangan romantis, dan pasangan romantis yang semuanya dapat menjadi bagian dari perpaduan persahabatan,” kata Sharma Beganyi.

Alasan mengapa persahabatan begitu penting bagi seseorang adalah karena, tidak seperti hubungan romantis, “kita tidak memiliki harapan yang sama dalam persahabatan kita.”

“Dengan persahabatan, itu sangat menerima. Proses keterikatannya tidak sama, jadi menjaga dan mempertahankan persahabatan yang baik, hangat, dan penuh kasih jauh lebih mudah,” jelasnya. “Dan menurut saya itulah yang membuat mereka sangat protektif karena mereka mempunyai kapasitas untuk bertahan dalam jangka waktu yang sangat lama.”

Dia mengakui bahwa membentuk hubungan yang bermakna sebagai orang dewasa dapat menjadi sebuah tantangan, namun menekankan pentingnya “menempatkan diri di luar sana” dengan terlibat dalam kegiatan seperti bergabung dengan klub, berbicara dengan tetangga, atau membina hubungan yang lebih dalam dengan teman-teman yang sudah lama hilang.

“Anda harus hadir secara fisik di tempat-tempat ini, dan kemudian Anda harus terbuka untuk benar-benar terlibat dan menghibur,” katanya. “Kemudian dari sana, Anda harus membangun persahabatan.”

— dengan file dari Sarah Do Couto dari Global News



Fuente