Bahaya mengemudi: 9 gangguan utama yang berkontribusi terhadap kecelakaan, menurut para ahli

April adalah Bulan Kesadaran Mengemudi yang Terganggu — saat yang tepat untuk waspada terhadap potensi bahaya di jalan.

Laura Adams, analis senior di Aceable, sebuah perusahaan pendidikan pengemudi yang berbasis di Austin, Texas, mengatakan kepada Fox News Digital bahwa gangguan mengemudi menimbulkan “risiko signifikan”, yang berkontribusi terhadap sekitar 3.000 kematian per tahun.

“Memahami gangguan mengemudi yang paling umum, menerapkan langkah-langkah proaktif untuk menghindarinya dan berinvestasi dalam pendidikan mengemudi defensif adalah langkah penting untuk menciptakan lingkungan yang lebih aman bagi diri Anda dan orang lain di jalan,” katanya.

REMAJA DIGERAK OLEH TEMAN KETIKA DIA TIDAK AKAN MENGEMUDI KECUALI SEMUA PENUMPANG DIPERSIAPKAN

Tina Paff, spesialis rehabilitasi pengemudi bersertifikat di Bick’s Driving School of Southwest Ohio, mengatakan kepada Fox News Digital bahwa gangguan mengemudi cenderung masuk dalam salah satu dari tiga kategori utama: visual, fisik, atau kognitif.

Para ahli mengidentifikasi sembilan gangguan paling umum di jalan.

1. Melamun

Melamun adalah salah satu gangguan yang “paling sering” dan “paling menakutkan”, Adams memperingatkan.

“Hal ini bisa terjadi saat perjalanan yang monoton atau jauh, seperti perjalanan sehari-hari,” ujarnya.

PENGOBATAN INI DAPAT MEMBUAT BERBAHAYA MENGEMUDI, PERINGATAN FDA

“Menjaga fokus pada jalan dan melatih kewaspadaan saat mengemudi dapat membantu mencegah hilangnya perhatian yang disebabkan oleh lamunan atau apa yang Anda lihat di luar kendaraan,” ujarnya.

2. Menggunakan telepon seluler

Memeriksa ponsel saat mengemudi adalah contoh gangguan visual, menurut Paff.

“Anda mungkin mengalihkan pandangan dari jalan untuk membaca teks itu, atau melihat GPS, atau menyesuaikan musik, atau untuk mengontrol suhu,” katanya.

“Mereka semua mengalihkan pandanganmu dari jalan.”

Memeriksa ponsel saat mengemudi adalah contoh gangguan visual, menurut seorang pakar mengemudi. (iStock)

Adams setuju, dan mencatat bahwa meskipun menjawab SMS bisa menjadi dorongan alami, aktivitas apa pun yang berhubungan dengan telepon akan mengalihkan perhatian Anda dari jalan.

“Untuk menghindari gangguan, gunakan tindakan proaktif seperti menyetel ponsel Anda ke mode ‘Jangan Ganggu’ dan memprogram terlebih dahulu aplikasi GPS apa pun sebelum Anda mulai mengemudi,” sarannya.

3. Melihat sesuatu di luar kendaraan Anda

Tetap fokus dalam mengemudi berarti secara aktif memindai sekeliling dengan memperhatikan jalan di depan dan menggunakan kaca spion samping dan belakang, menurut Adams.

“Pelaku terbesarnya adalah ponsel.”

“Melihat sesuatu di luar kendaraan terlalu lama, seperti papan reklame, mobil lain, atau apa pun yang mungkin menarik perhatian Anda, bisa berbahaya,” katanya.

“Jika Anda tidak memperhatikan ketika ada kendaraan, pengendara sepeda, atau pejalan kaki yang menghalangi Anda, kecelakaan hanya membutuhkan waktu beberapa detik saja.”

KAPAN PENGEMUDI LANJUT HARUS BERHENTI MENGEMUDI?

Paff mengkategorikan jenis gangguan ini sebagai “kognitif”, karena “mengalihkan pikiran kita dari mengemudi”.

Melatih kewaspadaan saat mengemudi dapat membantu mencegah hilangnya perhatian, katanya.

Gangguan kognitif seperti melihat sesuatu di luar mobil akan “mengalihkan pikiran Anda dari mengemudi”, kata seorang ahli. (iStock)

“Pikirkan saat Anda tiba di suatu tempat dan Anda tidak ingat perjalanan menuju ke sana,” katanya.

“Penyebab terbesarnya adalah ponsel, karena kita mulai terlibat dalam percakapan atau pesan teks lebih dari berkonsentrasi pada mengemudi.”

4. Menyalahgunakan zat dan kurang tidur

Penyalahgunaan zat, atau bahkan penggunaan beberapa obat alergi atau obat tidur, dapat “membuat kita merasa berkabut,” kata Paff.

5 HAL YANG TIDAK BOLEH ANDA LAKUKAN SAAT BERHENTI LALU LINTAS

“Dan kita mungkin melewatkan beberapa hal penting di sepanjang jalan, seperti rambu berhenti, lampu lalu lintas, atau lalu lintas,” katanya.

Kurang tidur juga dapat menyebabkan kabut, sehingga mengalihkan perhatian dari jalan, tambah Paff.

Kurang tidur bisa berbahaya bagi pengemudi, para ahli memperingatkan. (iStock)

“Jika Anda sadar bahwa Anda sedang mengemudi di pagi hari, mungkin mulailah membatasi obat-obatan yang Anda minum di malam hari yang dapat dan akan mempengaruhi cara mengemudi Anda,” katanya.

“Jika Anda kurang tidur dan tidak punya pilihan, Anda mungkin ingin meninggalkan rumah dengan membawa minuman berenergi atau berkafein.”

PIE DAGING, LABA-LABA, DAN TOUPEE: HAL-HAL ANEH YANG TERTINGGAL DALAM PERJALANAN TAHUN INI

Orang yang kurang tidur sebaiknya tidak menjaga mobil mereka tetap hangat dan nyaman, kata Paff. “Silakan buka jendelanya [and] hiruplah udara sejuk agar Anda tetap waspada dan responsif.”

5. Meraih benda

Tugas-tugas seperti meraih benda yang jatuh, menjawab SMS, atau mengobrol dengan penumpang semuanya bisa terjadi sebagai “dorongan alami,” kata Adams.

“Mencapai benda jatuh saat mengemudi hanya membutuhkan waktu beberapa detik, namun detik-detik tersebut dapat menjadi pembeda antara tetap aman dan menyebabkan kecelakaan,” ujarnya.

Pastikan Anda sudah menyiapkan semua perlengkapan sebelum mulai mengemudi, saran seorang ahli. (iStock)

“Sebelum mengemudi, pertimbangkan apa yang mungkin Anda perlukan dan letakkan di dekat Anda. Jika Anda membutuhkan benda yang dapat mengalihkan perhatian Anda saat mengemudi, keluarlah dari jalan raya dan hentikan kendaraan Anda di tempat yang aman untuk mengambilnya.”

6. Berinteraksi dengan penumpang

Menetapkan aturan yang jelas bagi penumpang adalah suatu keharusan, terutama bagi pengemudi baru yang masih merasa nyaman di jalan raya, kata Adams.

“Jika Anda memiliki penumpang, beri tahu mereka bahwa Anda harus tetap fokus di jalan agar dapat berkendara dengan aman,” sarannya. “Agar mereka tetap terlibat sekaligus menjaga keselamatan, Anda dapat meminta mereka membantu Anda menavigasi rute terbaik menuju tujuan Anda.”

7. Makan dan minum

Daripada mencoba melakukan banyak tugas saat mengemudi, Adams mengatakan lebih baik menyelesaikan makan dan minum sebelum mengemudi.

“Mengelola makanan yang berantakan atau tumpahan bisa menjadi gangguan besar saat mengemudi atau menyebabkan Anda kehilangan kendali atas kendaraan Anda,” dia memperingatkan.

Makan dan minum sambil mengemudi adalah salah satu penyebab utama gangguan mengemudi, para ahli sepakat. (iStock)

“Ponsel dapat menyebabkan kita berhenti mengemudi secara fisik, begitu juga dengan makan dan minum [and] perawatan,” tambah Paff.

8. Menyesuaikan sistem onboard

Untuk memastikan tangan Anda tetap berada di kemudi, penting untuk menyiapkan semua perlengkapan Anda sebelum mulai mengemudi, kata Paff.

Adams setuju, menyarankan untuk melakukan penyesuaian awal pada semua sistem di dalam pesawat, seperti pengatur suhu, pemetaan, musik, kursi, dan kaca spion.

“Tetap fokus pada tujuan, waspada terhadap orang lain di sekitar Anda, matikan notifikasi telepon dan nikmati perjalanan.”

“Mencoba melakukan perubahan saat mengemudi bisa menjadi gangguan yang berbahaya dan menghalangi Anda melakukan perubahan secara fisik saat mengemudi,” katanya.

9. Berurusan dengan hewan peliharaan atau benda bergerak di dalam kendaraan

“Selalu amankan anak-anak Anda, hewan peliharaan, atau apa pun di dalam kendaraan Anda yang mungkin bergerak sebelum berangkat,” saran Adams.

“Jika mereka membutuhkan perhatian Anda, keluarlah dari jalan untuk mengendalikannya dengan aman daripada mencoba mencapai kursi belakang saat mengemudi.”

KLIK DI SINI UNTUK MENDAFTAR NEWSLETTER GAYA HIDUP KAMI

Bahkan pengemudi yang waspada pun berisiko jika perhatian pengemudi lain terganggu, Adams memperingatkan. Untuk membantu mengurangi risiko ini, dia menyarankan untuk mengikuti kelas mengemudi defensif.

“Mereka mengajarkan alat dan strategi yang berharga untuk mengantisipasi dan merespons situasi berbahaya, termasuk yang disebabkan oleh perhatian pengemudi,” katanya.

Pengemudi harus “tetap fokus pada tujuan, waspada terhadap orang lain di sekitar Anda, mematikan notifikasi telepon dan menikmati perjalanan,” saran seorang ahli. (Grup Gambar Arterra/Universal)

“Dengan mempelajari teknik mengemudi defensif, Anda dapat meningkatkan kesadaran akan potensi risiko, meningkatkan keterampilan pengambilan keputusan, dan mengurangi kemungkinan terlibat dalam kecelakaan mengemudi yang mengganggu perhatian.”

Teknik lain yang ditawarkan Paff adalah membayangkan tiba dengan selamat di tujuan saat mengemudi.

KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS

“Visualisasi seperti ini dapat membantu konsentrasi Anda serta membuat Anda tetap fokus pada pengemudi lain di sekitar Anda untuk mencegah terjadinya bencana,” ujarnya.

“Tetap fokus pada tujuan, waspada terhadap orang lain di sekitar Anda, matikan notifikasi telepon dan nikmati perjalanan.”

Untuk artikel Gaya Hidup lainnya, kunjungi www.foxnews.com/lifestyle.