Ringkasan
Media sosial dapat menimbulkan konsekuensi emosional dan sosial serta kecenderungan untuk menampilkan kehidupan sempurna palsu yang sudah ada sebelumnya. Anda dapat menyeimbangkan penggunaan Anda agar tidak menderita, dan mencari bantuan penting untuk keluar dari siklus perbandingan ini.
Setiap orang mempunyai teman atau saudara yang menunjukkan bahwa mereka memiliki kehidupan yang sempurna di media sosial. Perjalanan mewah, momen romantis, makanan lezat, malam tak terlupakan, dan hadiah mahal. Inilah saat kita sendiri tidak mengenali diri kita sendiri dalam peran ini. Bahkan dalam rutinitas yang ditampilkan di layar, kekhawatiran, kesedihan, hutang, ketakutan, kesedihan, rasa tidak aman dan keraguan seolah-olah merupakan konsep yang tidak ada. Pada akhirnya, semua itu terlalu bagus untuk menjadi kenyataan – dan hampir selalu tidak demikian.
Perilaku seperti ini, yang sangat umum di Internet dan tampaknya sepele, dapat menimbulkan konsekuensi emosional dan sosial yang tidak disadari oleh kebanyakan orang. Hal ini berlaku baik bagi mereka yang melihat sekilas dan membandingkan kehidupan mereka dengan keajaiban yang mereka temukan di media sosial maupun bagi mereka yang menganggap diri mereka wajib untuk terus-menerus menjaga citra kesempurnaan.
Survei Digital Trust Indicator (ICD) edisi tahun 2019, yang dilakukan oleh Fundação Getúlio Vargas (FGV), mengungkapkan bahwa 41% anak muda Brasil percaya bahwa jejaring sosial menyebabkan gejala seperti kesedihan, kecemasan, atau depresi. Studi tersebut juga menunjukkan bahwa hanya 27% anak muda yang mengharapkan manfaat terbaik dari teknologi, meskipun banyak dari mereka tidak mampu melepaskan diri dari layar.
“Kecenderungan orang untuk selalu ingin menunjukkan kehidupan yang sangat sempurna di media sosial berasal dari kebutuhan akan validasi, persetujuan yang dimiliki manusia”, kata psikolog Bruna Linhares, spesialis terapi perilaku kognitif dengan fokus pada kelelahan dan kesejahteraan. -makhluk yang beroperasi di Kompleks Órion, di Goiânia.
“Karena saat ini rangsangannya adalah tentang menunjukkan gaya hidup, kebahagiaan, status yang sempurna, hal ini akhirnya mendorong orang untuk bergerak ke arah ini”, tambahnya.
Perilaku sudah ada sebelumnya
Namun, salah jika perilaku seperti ini muncul bersamaan dengan Tumblr, Instagram, atau TikTok.
“Kami tidak bisa mengatakan bahwa ini adalah tren baru. Manusia menganggap menunjukkan kerentanannya sebagai kelemahan, sehingga isu perbandingan selalu ada. Hal ini bisa kita lihat misalnya dalam kaitannya dengan standar kecantikan yang merupakan isu yang selalu digalakkan dan selalu terjadi bahwa orang saling membandingkan body image satu sama lain. Itu semua ditonjolkan ya, dengan media sosial, tapi selalu ada”, kata Bruna.
Menurut pakar tersebut, dalam paradigma saat ini, yang berpusat pada digital, pemirsa dari rutinitas “sempurna” ini mungkin mulai merasa tertekan karena tidak berbagi gaya hidup yang, pada akhirnya, tidak ada.
“Perilaku seperti ini mulai menimbulkan kerugian ketika orang yang tidak mengikuti gerakan yang sama mulai merasa rentan karena tidak berada dalam cara yang sama dan mulai mempertanyakan apakah mereka benar-benar baik atau ada yang salah dengan dirinya, yang membuat memicu keyakinan negatif dan emosi ketidaknyamanan, menghasilkan pencarian kesempurnaan yang tak terkendali”, jelasnya.
Jadi, ini adalah sistem yang memberi umpan balik pada dirinya sendiri: mereka yang merasa rendah diri mulai mencoba memamerkan kehidupan yang dianggap sempurna, dan mereka yang menunjukkan kehidupan yang dianggap sempurna menderita karena mereka merasa berkewajiban untuk mengabadikan penampilan dan merasa terdegradasi ketika membandingkan kehidupan mereka yang sebenarnya. kehidupan. dengan kehidupan yang ditampilkan orang lain, yang terjebak dalam siklus yang sama, di media sosial.
Harga lain yang harus dibayar
Mempertahankan penampilan gaya hidup tertentu untuk waktu yang lama masih memiliki harga lain, biasanya dibayar dengan tekanan untuk selalu menyembunyikan kerentanan Anda atau dengan waktu yang dihabiskan dengan buruk bersama keluarga dan teman, karena menjaga feed Anda selalu diperbarui pada akhirnya menjadi lebih penting untuk dilakukan secara efektif. menikmati pertemuan dengan orang-orang terkasih.
“Orang-orang yang terus-menerus memotret dan memfilmkan, yang tidak mampu hadir dan terhubung dengan momen, sepenuhnya terjerumus ke dalam pencarian berlebihan untuk menunjukkan kesempurnaan. Bahkan ada nama yang diberikan untuk fenomena ini, yaitu FOMO (Fear of Missing Out), sebuah ungkapan dalam bahasa Inggris yang berarti ‘takut ketinggalan pengalaman’”, tegas Bruna.
Menurutnya, FOMO ditandai dengan ketakutan yang dirasakan banyak orang akan terputusnya hubungan dan akhirnya kehilangan momen yang mereka ingin orang lain lihat, atau juga tidak dilibatkan dalam apa yang dipublikasikan dan dikomentari orang lain.
“Hal ini juga menyangkut kebutuhan akan persetujuan, penerimaan, yang seringkali menempatkan seseorang dalam situasi terisolasi dan menderita, sehingga menimbulkan kasus kecemasan, stres dan depresi karena mereka selalu membandingkan detail kehidupan orang lain dengan kehidupan orang lain. orang lain.
Menurut sang ahli, menghilangkan masalah-masalah tersebut memerlukan pemahaman bahwa kelemahan-kelemahan yang sering dihindari di media sosial adalah hal yang melekat pada semua manusia. “Anda harus menerima bahwa ada saatnya saya sedih dan ada saatnya saya bahagia. Bahwa saya akan merasakan kemarahan, kegembiraan, kesedihan dan harapan, dan tidak satu pun dari semua ini yang menjadikan saya lebih baik atau lebih buruk daripada orang lain”, ia menekankan.
Psikolog merekomendasikan agar orang-orang yang menyadari bahwa mereka menderita dalam siklus perbandingan ini mencari bantuan dan menekankan bahwa menggunakan jejaring sosial dengan cara yang sehat adalah mungkin.
“Ya kita bisa merekam, mengambil foto, membuat video, dan memposting di media sosial, tapi kita bisa melakukannya dengan seimbang dan tenang. Kadang-kadang penting untuk mengesampingkan ponsel kita, untuk memposting sesuatu nanti, untuk tetap fokus pada orang-orang di sekitar kita dan membawa kembali lebih banyak hal yang tidak dapat diberikan oleh teknologi kepada kita, yaitu hubungan antarmanusia”, simpul Bruna.
Konten terbaik di email Anda secara gratis. Pilih Buletin Terra favorit Anda. Klik disini!
Fuente
