Ini adalah hal utama yang dirasakan pasien saya, Seamus*, ketika dia datang kepada saya untuk meminta bantuan pada bulan Februari tahun lalu.
Sebagai seorang dokter umum, saya menangani banyak pasien dan mengobati segala macam penyakit fisik dan mental.
Namun sebagian besar, saya mendengarkan. Itulah yang membantu saya menemukan akar penyebab suatu masalah.
Itu sebabnya, ketika Seamus menjelaskan kepada saya bahwa dia dan istrinya baru saja berpisah – meninggalkan dia sendirian dan tinggal bermil-mil jauhnya dari anak-anaknya – saya tahu bahwa pengobatan apa pun tidak akan membantu dalam jangka panjang. Tapi aku tahu sesuatu yang bisa.
‘Apakah kamu sudah mencoba parkrun?’ Saya menyarankan sambil tersenyum. Dan Seamus yang kebingungan menggelengkan kepalanya.
Parkrun pertama kali diluncurkan pada tahun 2004 tetapi sejak itu berkembang hingga memiliki banyak pengikut di seluruh Inggris.
Setiap hari Sabtu pukul 9 pagi, di ruang terbuka publik di seluruh negeri, sekelompok sukarelawan melakukan jalan kaki, joging, atau lari 5K gratis. Dan menurut pendapat pribadi saya, lari ini adalah resep yang sempurna untuk pasien – bahkan saya pun merasakan manfaatnya.
Bergabunglah dengan klub lari terbesar di negara ini (bahkan jika Anda seorang pejalan kaki)
Bergabung dengan parkrun tidak dipungut biaya – tidak masalah jika Anda adalah seorang pelari, pelari, pejalan kaki, kereta dorong sosial, atau ingin menjadi sukarelawan dan bersorak dari pinggir lapangan.
Apakah kami menyebutkan ini gratis (centang) dan Anda hanya perlu melakukannya sekali (centang centang).
Pertemuan pertama saya (maafkan kata-kata itu) dengan organisasi ini terjadi pada tahun 2016. Saya berusia 25 tahun, kelebihan berat badan, tidak banyak bergerak, memiliki sedikit keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan, dan akhirnya didiagnosis menderita penyakit hati berlemak.
Karena tidak ada obat khusus untuk mengatasi kondisi ini (hanya pil untuk mengatasi masalah yang terjadi sebagai akibatnya), satu-satunya pilihan saya adalah melakukan perubahan gaya hidup sehat. Saat itulah seorang rekan menyarankan parkrun kepada saya.
Menghadiri acara pertama saya di Leamington Spa pada suatu hari Sabtu di bulan Oktober 2018 sungguh menegangkan. Saya belum pernah berlari jarak jauh selama tujuh atau delapan tahun, dan saya belum pernah menyelesaikan lari 5K sebelumnya, jadi saya bersiap menghadapi tantangan serius.
Yang mengejutkan saya, 400m pertama terasa luar biasa. Kegembiraan berlari, joging, dan berjalan bersama orang lain sungguh luar biasa dan saya merasakan diri saya menikmatinya. Namun kemudian rasa lelah mulai muncul.
Kakiku segera terasa lebih berat, nafasku menjadi sesak dan kecepatanku mulai melambat – aku bahkan ingat pernah berpapasan dengan orang-orang yang usianya dua kali lipat dariku dan bahkan ada yang mendorong kereta.
Jika bukan karena istriku, yang berada di sisiku selama ini, aku pasti sudah putus. Tapi aku bersyukur aku tidak melakukannya, karena saat aku mencapai akhir, ada banyak orang yang menyemangatiku saat aku berjalan dengan susah payah melewati corong finis.
Sungguh menggembirakan melihat begitu banyak orang, begitu banyak orang asing, yang mendukung Anda. Dan momen itulah, perasaan komunitas itulah yang membuat saya ingin kembali lagi dan berkomitmen pada gaya hidup yang lebih sehat.
Saya segera berkomitmen pada sebuah acara setiap minggunya, yang kemudian mendorong saya untuk mulai membuat perubahan kecil di bidang lain dalam hidup saya. saya memulai makan lebih baik, menyesuaikan hari kerja saya untuk bergerak lebih teratur dan perlahan-lahan hal itu mengubah kesehatan saya.
Saya merasa lebih sehat dan lebih percaya diri serta menjadi orang yang benar-benar baru. Sekarang yang ingin saya lakukan hanyalah memberi tahu lebih banyak orang tentang hal itu.
Jadi ketika, pada tahun 2018, parkrun meluncurkan ‘Practice Initiative’ – yang bertujuan untuk mendorong keterlibatan di antara staf dan pasien operasi dokter umum – saya sangat tertarik untuk terlibat.
Saya memulai dengan meninggalkan majalah parkrun di ruang tunggu operasi saya, kemudian saya mendorong anggota praktik saya yang lain untuk ‘mengambil alih’ salah satu sesi hari Sabtu – yang berarti semua orang mulai dari saya hingga resepsionis mengisi peran sukarelawan.
Dengan melakukan ini di tempat operasi saya, saya menyaksikan langsung manfaatnya bagi pasien dan komunitas kami. Gejala menopause pasien saya membaik, diabetes terkontrol, dan mereka yang mulai mengikuti parkrun bersama kami tampaknya mampu mengatasi kesehatan mental secara umum dengan lebih baik.
Jalani hidup terbaik Anda dengan kemitraan parkrun Metro
Tahun ini Metro bermitra dengan lembaga amal ikonik Parkrun untuk menghadirkan seri konten baru yang berkembang pesat.
Dalam pertemuan dua pembangkit tenaga listrik yang mengubah permainan, Metro telah dipilih sebagai mitra media resmi pertama untuk parkrun saat mereka merayakan ulang tahunnya yang ke-20 pada tahun 2024.
Namun, ini bukan hanya untuk para pelari – ini untuk semua orang.
Bergabunglah bersama kami saat kami memulai serangkaian konten kesejahteraan yang mendorong batasan yang dirancang untuk meningkatkan dan memperjuangkan, tetapi juga untuk mendukung kesehatan mental dan kohesi masyarakat. Apakah Anda berlari, berjalan, joging, atau berjalan…
Bacalah kisah-kisah orang-orang yang telah menemukan panggilan hidupnya, komunitasnya, atau hidupnya telah berubah melalui tindakan sederhana dengan mengenakan sepatu olahraga mereka (bukan berarti Anda harus melakukan parkrun dengan sepatu olahraga…seperti yang akan kami tunjukkan nanti).
Bersiaplah untuk diberdayakan, terinspirasi, dan diberi energi!
Daftar parkrun di sini. Bagian terbaiknya adalah gratis dan Anda hanya perlu mendaftar sekali.
Dan sekarang, saya adalah pimpinan aktivitas fisik Royal College of GPs, yang melihat saya mendukung operasi lain untuk menjadi praktik parkrun.
Secara pribadi, saya ingin semua dokter umum terlibat dan saya bertanya-tanya berapa banyak nyawa yang dapat ditolong dengan meresepkan parkrun sebagai pengobatan.
Kita sudah tahu bahwa kurangnya aktivitas fisik berkontribusi terhadap kematian yang sama besarnya dengan merokok di Inggris, namun kita 20% kurang aktif dibandingkan pada tahun 1960an dan sekitar 26% pria dan 27% wanita tergolong sebagai orang yang tidak banyak bergerak.
Aktivitas fisik telah terbukti memainkan peran penting dalam pencegahan dan penanganan lebih dari 20 penyakit kronis, termasuk: diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, depresi, dan kanker tertentu – yang semuanya sedang meningkat.
Sebagai dokter umum, saya sering menemui pasien yang mempunyai lebih dari satu masalah kesehatan dan, dalam banyak kasus, aktivitas fisik dapat membantu mengatasi lebih dari satu masalah. Jadi mengapa saya tidak meresepkannya?
Ini juga tidak memerlukan biaya dan tidak memiliki efek samping, tidak seperti obat-obatan, jadi bagi saya, ini tidak perlu dipikirkan lagi.
Kami secara teratur meresepkan parkrun di operasi kami dan telah melakukannya pada ratusan pasien, termasuk Seamus.
Meskipun tidak semua pasien menanggapi resep ini dengan serius – kami, tentu saja, terus bekerja sama dengan orang-orang tersebut untuk mengatasi hambatan yang mereka hadapi dalam aktivitas fisik dan menanganinya dengan cara lain – mereka yang melakukan hal ini tidak pernah sekalipun memberikan tanggapan negatif.
Bahkan dalam kasus Seamus, meskipun dia merasa bingung pada awalnya, saya tahu ini bisa menjadi cara untuk membantunya terhubung dengan komunitas dan bahwa aktivitas fisik itu sendiri dapat membantu suasana hatinya.
Tentu saja, kami sepakat bahwa jika dia merasa parkrun tidak membantu, dia dapat kembali kepada saya dan kami dapat meninjau kembali diskusi pengobatan. Tapi dia tidak pernah melakukannya.
Sebaliknya, kami sering bertemu satu sama lain acara parkrun – tempat kita bertemu.
Dan sejak itu, dia mengatakan kepada saya bahwa berhubungan dengan orang lain di komunitas telah membawa perubahan nyata dalam meningkatkan kesehatan mentalnya. Saya setuju dengan itu.
Saya selalu merasa diterima, didukung dengan baik, dan telah bertemu orang-orang luar biasa dari semua lapisan masyarakat dan menjadi sukarelawan juga sama bermanfaatnya.
Mungkin salah satu aspek yang paling berharga dalam pekerjaan saya adalah melihat pasien seperti Seamus di parkrun dan menyaksikan kegembiraan serta manfaat yang mereka peroleh dari hal tersebut dan persahabatan yang telah mereka bentuk.
Sebagai sebuah negara, kita perlu lebih aktif dan dengan 1.247 acara di seluruh Inggris, ada banyak peluang untuk terlibat. Tidak peduli apakah Anda seorang pasien atau praktisi, seorang pelari atau bukan, Anda akan diterima di parkrun.
Saya percaya pada manfaatnya, dan siapa pun bisa melakukannya. Jadi kurasa aku akan segera menemuimu di garis start?
Apakah Anda memiliki cerita yang ingin Anda bagikan? Hubungi kami dengan mengirim email ke Ross.Mccafferty@metro.co.uk.
Bagikan pandangan Anda di komentar di bawah.
LEBIH: Saya bertemu kembali dengan keluarga saya yang telah lama hilang berkat Parkrun
LEBIH: Perubahan gaya hidup yang bebas dan sederhana dapat mengobati sakit punggung bagian bawah
LAGI : Saya seorang juara dunia lari tetapi saya belum terlalu bersemangat dengan Olimpiade
Daftar ke panduan kami tentang apa yang terjadi di London, ulasan tepercaya, penawaran dan kompetisi brilian. Bagian terbaik London di kotak masuk Anda
Situs ini dilindungi oleh reCAPTCHA dan Google Kebijakan pribadi Dan Ketentuan Layanan menerapkan.
