Jangan biarkan hari kerja menghalangi Anda mendapatkan olahraga yang Anda butuhkan. (iStock)
Menurut beberapa ilmuwan, duduk adalah kebiasaan merokok yang baru. Bila Anda duduk berjam-jam tanpa berolahraga, hal ini dapat menimbulkan risiko kesehatan di kemudian hari dan membuat tubuh Anda kaku dan tidak nyaman. Untungnya, ada banyak cara untuk berolahraga sambil tetap bekerja di meja kerja.
Kami memiliki pilihan untuk meja berdiri dan meja duduk yang lebih umum. Dari meja elips hingga tangga dan treadmill, ada pilihan untuk setiap jenis pekerja.
Anda bisa mendapatkan sebagian besar barang di daftar kami dikirim ke rumah Anda dalam waktu 24 jam jika Anda seorang Anggota Amazon Prime. Kamu bisa bergabung atau mulai uji coba gratis 30 hari untuk memulai belanja Anda hari ini.
Tingkatkan keseimbangan Anda dengan papan keseimbangan. (Sikap Cair)
Saat Anda ingin bangkit dari meja, papan keseimbangan membantu Anda berolahraga selama beberapa menit. Papan ini juga mudah digunakan. Cukup berdiri di salah satu ujung papan dan usahakan untuk menjaga keseimbangan. Ini membantu membangun kekuatan kaki dan inti tubuh. Bahasa Indonesia: Amazon.com memiliki papan keseimbangan anggaran rendah, atau pilih papan keseimbangan Plane Cloud asli dari Sikap Cair.
Ubahlah meja Anda menjadi sepeda dengan alat pengayuh ini. (Amazon)
Tetaplah bergerak saat Anda menelepon atau menjawab email dengan alat elips yang pas di bawah meja Anda. Alat ini bekerja seperti alat elips atau alat bersepeda yang biasa Anda temukan di pusat kebugaran; Anda hanya menggunakan kursi kantor sebagai tempat duduk. Temukan pilihan di Barang Olahraga Dick atau Amazon.
Naikkan langkah Anda dengan alat bantu tangga. (Amazon)
Ingin merasakan sensasi menaiki beberapa anak tangga tanpa harus beranjak dari meja? Mesin stepper tangga membantu Anda menaiki anak tangga sepanjang hari. Bahasa Indonesia: Amazon.com memiliki stepper tangga dengan harga di bawah $50. Atau, Anda bisa mendapatkan stepper tangga lengkap dengan pita resistensi untuk latihan tambahan dari Toko Walmart.
Berjalan bermil-mil sambil menyelesaikan semua pekerjaan Anda. (Amazon)
Alas jalan kaki hanyalah treadmill kecil yang muat di bawah meja berdiri. Alas ini merupakan cara yang bagus untuk menurunkan berat badan atau tetap sehat saat Anda kekurangan waktu. Bahasa Indonesia: Amazon.com memiliki alas berjalan sederhana, tetapi jika Anda menginginkan opsi yang lebih berteknologi tinggi, Perusahaan alas jalan memiliki opsi yang dapat dilipat.
Untuk penawaran lebih lanjut, kunjungi www.foxnews.com/kategori/penawaran
Lepaskan energi berlebih dengan ayunan kaki. (Jawaban: walmart)
Ayunan kaki tidak hanya nyaman saat Anda ingin mengangkat kaki saat bekerja, tetapi Anda dapat menggunakannya untuk meregangkan betis dan otot kaki lainnya. Ayunan kaki merupakan salah satu peralatan olahraga yang mudah dipasang dan disimpan di bawah meja. Anda dapat menemukan ayunan kaki di Toko Walmart atau Meja Angkat dengan biaya yang relatif rendah.
Regangkan pergelangan kaki Anda dengan bantuan alat goyang kaki. (Bahasa Indonesia)
Alat bantu gerak kaki membantu Anda bergerak dan meregangkan pergelangan kaki dan betis. Alat ini merupakan peralatan olahraga kecil yang mudah digunakan. Cukup seimbangkan kaki Anda pada bantalan kaki dan goyangkan pergelangan kaki Anda maju mundur. Setelah terus digunakan, otot paha belakang, tumit, dan pergelangan kaki Anda akan terasa lebih rileks. Temukan pilihan alat bantu gerak kaki di Bahasa Indonesia: Amazon.com atau Langkah Kekuatan.
Ganti kursi kantor Anda dengan bola latihan. (Amazon)
Bola latihan merupakan pilihan klasik bagi pekerja kantoran. Anda dapat menggunakannya sebagai kursi dan memantulkan serta menyeimbangkan tubuh agar tubuh Anda bergerak selama jam kerja. Selain itu, bola latihan merupakan salah satu pilihan latihan yang terjangkau. Toko Walmart Dan Bahasa Indonesia: Amazon.com keduanya memiliki opsi di bawah $30.
