A técnica adequada de saúde bucal é escovar os dentes duas vezes ao dia durante 2 minutos por sessão. Mas há mais do que isso. O tipo de escova de dentes que você usa pode impactar o quão limpos seus dentes estão ficando. As escovas de dentes elétricas estão se tornando mais acessíveis e fáceis de encontrar, e elas têm vários benefícios.
Mas fazer a troca para escovas de dentes elétricas também requer uma mudança na técnica. É essencial usar escovas de dentes elétricas corretamente para manter seus dentes limpos e saudáveis. Continue lendo para aprender os benefícios dessas escovas elétricas, erros comuns e como usá-las corretamente. Seus dentes vão agradecer.
Veja também por que você não deve enxaguar a boca depois de escovar os dentes e a verdade sobre o oil pulling.
Benefícios de uma escova de dentes elétrica
Há várias vantagens em usar uma escova de dentes elétrica, como maneabilidade e eficácia. Aqui estão algumas das mais importantes:
Escovas de dentes elétricas podem ser mais eficazes
Estudos mostram que escovas de dentes elétricas podem prevenir cáries de forma mais eficiente.
Em 2014, o Colaboração Cochrane estudaram 56 ensaios clínicos de escovação dentária não supervisionada por mais de 5.000 indivíduos, tanto adultos quanto crianças. Os pesquisadores descobriram que aqueles que usaram uma escova de dentes elétrica por um a três meses viram uma redução na placa de 11% quando comparados àqueles que usaram uma escova de dentes manual pelo mesmo período de tempo.
O estudo também descobriu que aqueles que usaram escovas de dentes elétricas apresentaram uma redução de 21% na placa bacteriana após três meses de uso, quando comparados aos seus pares que usaram escovas de dentes manuais.
Outro estudo que acompanhou adultos por 11 anos também descobriu que os participantes que usaram uma escova de dentes elétrica tiveram dentes mais saudáveis. O estudo de 2019, conduzido por pesquisadores do Universidade de Medicina de Greifswald na Alemanhadescobriu que aqueles que usaram escovas de dentes elétricas tiveram gengivas mais saudáveis e mantiveram 19% mais dentes durante o estudo do que aqueles que usaram escovas manuais.
Uma escolha melhor para crianças pequenas
As crianças muitas vezes têm dificuldade para limpar os dentes de forma eficaz com uma escova de dentes manual. Elas podem ficar entediadas antes de terminarem de escovar pelos 2 minutos recomendados, facilitando a formação de placa bacteriana nos dentes. Uma escova de dentes elétrica pode ajudar. Como as cabeças dessas escovas giram em direções diferentes, elas fornecem mais poder de escovação e podem remover a placa bacteriana de forma mais eficaz em menos tempo. Algumas escovas de dentes elétricas tem temporizadores embutidosavisando as crianças menores quando atingirem a marca fundamental de 2 minutos.
Mais eficaz na remoção de placa bacteriana se você tiver aparelho
Você tem aparelho? Se sim, uma escova de dentes elétrica pode ser a melhor escolha para sua saúde bucal. Um estudo do Revista Americana de Ortodontia e Ortopedia Dentofacial descobriram que os participantes que usaram uma escova de dentes manual depois de colocar aparelho tinham mais probabilidade de acumular mais placa bacteriana e maior risco de gengivite do que aqueles que usaram escovas de dentes elétricas.
Melhor na remoção de placa bacteriana
Seu objetivo ao escovar os dentes é remover o máximo de placa possível. Isso porque as bactérias na placa corroem o esmalte protetor dos seus dentes. Seus dentes têm mais probabilidade de sofrer cáries e você tem mais probabilidade de ter cáries dolorosas se não remover essa placa.
Mais fácil de usar para alguns
Uma escova de dentes elétrica pode ser mais fácil de usar para pessoas com dor crônica ou deficiências. Isso porque as cabeças rotativas das escovas fazem a maior parte da escovação. Com escovas de dentes manuais, você tem que fazer o trabalho de escovação sozinho.
Como usar corretamente uma escova de dentes elétrica
Pronto para mudar para uma escova de dentes elétrica? Ou você está pronto para aprender a usar a sua corretamente? Felizmente, usar uma dessas escovas é relativamente simples e não dará mais trabalho do que usar uma escova de dentes manual.
- Certifique-se de que sua escova de dentes esteja carregada. Sua escova de dentes elétrica deve ter um indicador que acende quando está carregada.
- Segure sua escova de dentes em um ângulo de 45 graus e comece a escovar as superfícies externas dos seus dentes. Segure as cabeças giratórias da escova contra cada dente por 2 a 5 segundos antes de passar para o próximo.
- Depois de escovar as superfícies externas dos dentes, passe para as superfícies internas, segurando as cabeças giratórias da escova contra essas superfícies por dois a cinco segundos antes de passar para a próxima.
- Em seguida, segure as cabeças da escova contra as superfícies de mastigação dos seus dentes. Segure a escova contra essas superfícies por alguns segundos cada antes de passar para o próximo dente.
- Você ainda não terminou. Passe as cabeças rotativas da sua escova de dentes elétrica ao longo da linha da gengiva e nas gengivas. Isso removerá qualquer placa bacteriana restante na sua boca.
- Como etapa final, limpe delicadamente o céu da boca e a língua com sua escova. Esta é uma boa maneira de remover partículas de comida teimosas. Escovar essas áreas da boca também pode ajudar a refrescar seu hálito.
Erros comuns ao usar uma escova de dentes elétrica
Embora seja fácil usar uma escova de dentes elétrica, ainda há erros que você deve evitar ao escovar os dentes. Aqui estão os mais comuns:
Não escovar os dentes por tempo suficiente
Não apresse sua escovação. A ADA recomenda que você escove os dentes por 2 minutos duas vezes ao dia com uma escova de cerdas macias. Apressar isso aumenta a probabilidade de você não esfregar o suficiente da placa que se acumula nos dentes.
Não substituir uma cabeça de escova de dentes gasta
Não use demais as cabeças da sua escova de dentes elétrica. A ADA recomenda que você troque essas cabeças a cada três a quatro meses. Se as cerdas dessas cabeças estiverem desfiadas ou emaranhadas, você deve substituí-las imediatamente, mesmo que as tenha usado por menos de três meses.
Escovar com muita força
Você pode ficar tentado a fazer força ao escovar os dentes, mas isso pode ter efeitos prejudiciais aos dentes e gengivas. Escovar com muita força pode desgastar suas gengivas e dentes. Isso pode reduzir o esmalte dos seus dentes, tornando-os excessivamente sensíveis a temperaturas quentes ou frias. Escovar com muita força também pode fazer com que suas gengivas retraiam.
Usando a escova de dentes errada
Você pode escovar os dentes de forma eficaz com uma escova de dentes elétrica e manual. Você precisará usar a escova certa. A ADA recomenda usar uma escova de dentes com cerdas macias e um cabo longo que permita alcançar o fundo da boca. Você quer ter certeza de que sua escova de dentes está à altura? Procure a Selo de Aceitação da ADA. As escovas aprovadas pela Associação Odontológica Americana apresentam um selo em sua embalagem.
