Anda mungkin sudah mengikuti Estee Lalonde, dan jika Anda belum melakukannya, Anda harus melakukannya. Seorang pembuat konten daring, direktur kreatif, dan pendiri merek perawatan diri Air Cermin Ia dikenal sebagai sosok yang tepercaya, jujur, dan berwibawa di dunia kesehatan dan kecantikan, dan sebagai hasilnya telah menciptakan komunitas yang merasa dipahami dan didengarkan. Estée secara rutin berbagi pengalaman hidupnya dengan para pengikutnya, jadi siapa yang lebih tepat untuk memberikan pendapat tentang beberapa tren kecantikan dan kesehatan terbesar tahun 2024? Bulan ini, ia mencoba tangki apung. Baca ulasan jujurnya tentang perawatan kesehatan di bawah ini.
(Kredit gambar: ESTEE LALONDE)
Apa itu Mengambang?
Tangki flotasi atau tangki deprivasi sensorik adalah tangki kedap suara, berwarna hitam pekat, yang diisi dengan air garam. Tangki ini digunakan untuk terapi stimulasi lingkungan terbatas, yang disingkat menjadi REST. Penelitian menunjukkan bahwa waktu yang dihabiskan di dalam tangki memiliki manfaat seperti relaksasi otot, tidur lebih baik, mengurangi rasa sakit, serta mengurangi stres dan kecemasan.
Air dipanaskan dengan lembut dan garam Epsom ditambahkan untuk memastikan daya apung sehingga Anda dapat mengapung dengan lebih mudah. Saat masuk, Anda terputus dari rangsangan luar seperti suara, cahaya, dan bahkan gravitasi. Saat Anda mengapung, otak memasuki kondisi yang sangat rileks. Terapi semacam ini dikatakan menghasilkan banyak efek pada otak, mulai dari peningkatan kreativitas hingga halusinasi.
Apa yang Saya Butuhkan?
Anda tidak perlu menyiapkan apa pun untuk sesi ini, bahkan pakaian renang, karena ini adalah aktivitas yang dapat dilakukan sendiri atau bersama pasangan dekat. Cukup datang dan biarkan tangki apung melakukan sisanya. Seperti aktivitas kebugaran lainnya, penting untuk tetap terhidrasi dengan baik sebelum dan sesudah sesi. Saya mengunjungi Pusat Apung di Shoreditch, London dan mereka memberi saya penyumbat telinga, yang sangat penting karena air asin dapat menyebabkan kotoran di telinga mengeras (menjijikkan, saya tahu).
Seperti Apa Rasanya Mengambang?
Saya diberi bantal mengambang yang memungkinkan saya berbaring sepenuhnya, dan perasaan berbaring tanpa beban benar-benar menenangkan. Sesi dimulai dengan pencahayaan latar dan musik lembut yang diputar selama sekitar lima menit sebelum saya tenggelam dalam satu jam keheningan dan kegelapan total. Anda dapat menganggap jam ini sebagai bantuan untuk meditasi terdalam, satu jam yang dihabiskan hanya dengan pikiran Anda—atau menjauh darinya jika Anda mampu melakukannya. Di akhir jam, lampu dan musik lembut kembali menyala untuk memberi tahu Anda bahwa pengalaman itu akan segera berakhir.
Cara Memaksimalkan Sesi Flotasi
Seperti yang diketahui siapa pun yang bermeditasi, ini adalah sebuah praktik. Dan bagi saya, semakin sering Anda berlatih, semakin bermanfaat hasilnya. Karena itu, jika Anda belum bermeditasi selama beberapa waktu, saya sarankan untuk melakukannya beberapa hari atau minggu menjelang Anda mengapung untuk membantu memaksimalkan pengalaman Anda di atas air.
Saat Anda masuk ke dalam air, jangan sentuh wajah Anda. Tidak masalah jika Anda melakukannya, tetapi tetesan air atau garam yang mengering di kulit hanya akan mengganggu. Saya juga diberi tahu bahwa jika air masuk ke mata Anda, mata Anda akan terasa perih! Selain itu, perlu diingat bahwa Anda akan berada di dalam tangki dengan pintu tertutup, jadi ini bisa menjadi pemicu bagi seseorang yang menderita klaustrofobia. Saya akui saya sedikit panik saat lampu pertama kali mati, tetapi begitu saya memastikan bahwa pintu dapat dibuka dengan mudah dari dalam, pikiran saya menjadi tenang dan saya dapat terus memasuki kondisi meditasi saya.
Meninggalkan Tangki Flotasi
Luangkan waktu Anda. Float Hub menyediakan ruang ganti dengan pengering rambut serta ruang relaksasi dengan teh. Anda mungkin perlu waktu untuk mendinginkan diri, jadi luangkan waktu dan tetaplah dalam keadaan rileks sebelum meninggalkan fasilitas tersebut. Karena Anda telah berbaring di air asin selama beberapa waktu, Anda mungkin menyadari kulit Anda sedikit kering, jadi inilah saatnya untuk mandi dan menghidrasi kembali dengan produk pelembab tubuh. Hal yang sama berlaku untuk rambut Anda—Anda harus memastikan untuk benar-benar membersihkan semua garam setelah sesi Anda.
Pemikiran Umum
Saya menyukai pengalaman mengapung saya karena memungkinkan saya untuk jatuh ke dalam kondisi meditasi yang mendalam. Saya beruntung melakukannya pada Sabtu pagi karena kekurangannya adalah rambut basah jika Anda mencoba menyesuaikannya dengan rencana hari yang padat. Saya sangat merekomendasikan untuk mencoba mengapung, mungkin sebagai sesuatu yang dapat diusahakan jika Anda sedang dalam perjalanan meditasi.
