Semuanya tidak hilang bagi mereka yang merasa lebih nyaman untuk tidak banyak bergerak. Menurut teori minimalisasi upaya, fungsi eksekutif kita—yaitu, kemampuan otak kita untuk merencanakan, fokus, dan menolak impuls—adalah kunci untuk mengatasi kecenderungan alami untuk menghindari upaya. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang dengan fungsi eksekutif yang lebih baik, yang diukur dengan tes memori dan kefasihan verbal, lebih cenderung aktif secara fisik. Selain itu, efek ini bersifat dua arah: aktivitas fisik juga meningkatkan fungsi eksekutif, menciptakan siklus yang positif dan menguatkan diri.
