Só porque você fez algo a vida toda não significa que é tarde demais para mudar. Eu costumava enxaguar minha boca completamente depois de escovar os dentes para me livrar do gosto de pasta de dente, até que aprendi que estava, na verdade, reduzindo a eficácia da minha escovação.
Em uma entrevista com Edmond Hewlettconsultora de consumidores da American Dental Association e professora da UCLA School of Dentistry, aprendi exatamente por que não devo enxaguar os dentes depois de escovar. Deixar a pasta de dente na boca por mais tempo permite que o flúor faça um trabalho melhor de proteção contra cáries e doenças gengivais. Continue lendo para saber por que é melhor pular o enxágue após a escovação e obter mais dicas sobre como otimizar seus cuidados dentários.
Por que você deve parar de enxaguar os dentes com água após escovar os dentes
O flúor é um ingrediente importante na pasta de dentes que ajuda a tornar o esmalte do seu dente mais duro e resistente a ácidos que causam cáries. A Hewlett diz que é o ingrediente eficaz mais bem estabelecido na pasta de dentes, então certifique-se de que a sua tenha flúor.
Ao escovar os dentes, você limpa qualquer película e bactéria de alimentos e bebidas açucaradas. Quando você vai um passo além e pula o enxágue, você está deixando o flúor da pasta de dente na sua boca por mais tempo, dando a você um efeito melhor do flúor.
Espere pelo menos 15 minutos após escovar para beber água. Depois de escovar os dentes, explica Hewlett, sua saliva limpará a pasta de dente, então você não sentirá o gosto dela o dia todo.
E se você sempre enxaguasse os dentes depois de escovar?
Se você está aprendendo sobre essa dica agora, pode pensar que está desfazendo todo o seu trabalho duro de escovar os dentes todos os dias. Isso não é verdade. Hewlett diz que, desde que você escove os dentes padrão duas vezes ao dia por 2 minutos cada vez, o flúor permanecerá na sua boca para ajudar a proteger seus dentes.
Você ainda está fazendo o que precisa fazer para ter uma boa saúde bucal e proteger seus dentes. Não enxaguar é apenas um passo extra para ajudar o flúor a ser ainda mais eficaz.
“Quando você mede os níveis de flúor na saliva de uma pessoa, se ela não enxaguar, há mais flúor”, disse Hewlett. No entanto, não será perda de tempo se você enxaguar. Ele disse que pesquisas ainda estão sendo feitas para determinar a diferença que isso faz a longo prazo para prevenir cáries.
A sua saúde dentária também desempenha um papel
Existem diferentes níveis de risco para cáries por pessoa, disse Hewlett. “Se você normalmente não tem cáries, então você deve continuar usando creme dental com flúor. A decisão de enxaguar ou não após a escovação provavelmente não fará diferença.”
Por outro lado, para aqueles que lutam contra cáries, não enxaguar é provavelmente uma decisão melhor. Além disso, você deve obter ajuda do seu dentista para descobrir por que você está tendo cáries regularmente. Por exemplo, podem ser seus hábitos alimentares, comer alimentos açucarados ou não escovar os dentes regularmente. Se você tem maior risco de cáries, você deve fazer tudo o que puder para ajudar a preveni-las.
Que tal usar enxaguante bucal depois da escovação?
A maioria dos enxaguatórios bucais contém menos flúor do que pasta de dente, então enxaguar com enxaguante bucal logo após a escovação pode lavar o flúor concentrado dos seus dentes. Em vez disso, use enxaguante bucal em outro momento, como depois do almoço ou do café.
Mais dicas para melhorar sua escovação dos dentes
Aqui estão algumas dicas adicionais para manter sua saúde bucal em dia.
- Use sempre uma escova de dentes de cerdas macias e nunca médias ou duras. Hewlett disse que qualquer coisa que não seja macia pode aumentar o risco de retração gengival.
- Não importa se você usa fio dental antes ou depois de escovar os dentes, desde que você use fio dental uma vez ao dia para remover a placa bacteriana e os alimentos presos.
- Você não precisa escovar os dentes agressivamente para limpá-los. Embora esfregar os pratos com força extra possa deixá-los mais limpos, isso é desnecessário para os dentes e pode levar à retração gengival.
- Escove suavemente ao longo da linha da gengiva com uma escova de cerdas macias para ajudar a prevenir doenças gengivais.
- Sempre consulte seu dentista para aconselhamento personalizado. Eles entendem como é seu perfil de saúde bucal.
