Poin-poin penting dari ZDNET
- Itu Sensor tubuh inti tersedia sekarang seharga $285.
- Ini memberikan suhu tubuh internal yang akurat, ringan, memiliki masa pakai baterai yang lama, dan aplikasi ponsel pintar yang fungsional.
- Perangkat ini agak mahal dan harus disambungkan ke tali dada atau tempelan perekat.
Teknologi wearable telah mengalami kemajuan yang signifikan selama dekade terakhir, dan atlet amatir saat ini dapat menangkap sejumlah besar data dengan jam tangan pintar, jam tangan olahraga GPS, dan monitor detak jantung eksternal. Selama beberapa bulan terakhir saya telah berlari dan bersepeda dengan Sensor intiperangkat yang dapat dikenakan yang menangkap dan mencatat suhu internal tubuh Anda tanpa memerlukan metode invasif lainnya.
Juga: Jam tangan olahraga terbaik
Pelacakan detak jantung secara historis merupakan metrik yang paling umum dalam pelacakan kinerja bagi para pelari, namun selama beberapa tahun terakhir semakin banyak mata yang memperhatikan kekuatan berlari. Hampir setiap jam tangan olahraga GPS dan jam tangan pintar baru kini menangkap dan menghitung kekuatan lari dalam upaya menormalkan medan tidak rata yang mungkin Anda latih dan berapa banyak upaya fisik yang Anda lakukan.
Sensor suhu tubuh Inti menambahkan elemen lain ke dalam program latihan Anda, dan meskipun mungkin lebih penting bagi atlet profesional, sensor ini memiliki harga yang bahkan atlet amatir pun dapat memperoleh akses ke wawasannya. Ketika saya pertama kali mengujinya pada bulan Januari di Pacific Northwest, suhu di luar terlalu dingin bagi saya untuk mengukur peningkatan nyata pada suhu internal tubuh saya.
Namun, setelah melakukan perjalanan mengunjungi putri dan calon menantu saya di Australia, saya melihat secara langsung nilai metrik Core. Saya melakukan tiga kali lari jarak jauh selama minggu pertama saya dalam suhu yang hanya akan Anda lihat pada puncak musim panas di negara bagian Washington dan terkejut melihat suhu inti dan angka indeks regangan panas saya meningkat ke tingkat di mana perangkat menunjukkan kinerja saya akan meningkat. mulai menderita.
Dengan penurunan berat badan saya baru-baru ini sebesar 20 pon, kecepatan lari saya meningkat secara signifikan dan mengingat sebagian besar lanskap datar di Brisbane, saya dapat melacak kecepatan saya dengan mudah. Namun, setelah 35 hingga 40 menit, kecepatan saya menurun sementara tingkat keringat saya meningkat. Saya melambat sedikit dan melihat suhu internal saya menurun juga.
Australia jauh lebih lembab dan panas dibandingkan Negara Bagian Washington, namun seiring bertambahnya usia, toleransi saya terhadap kelembapan meningkat, sehingga saya cukup nyaman berlari dalam kondisi lembab. Saat berlari di Washington, suhu kulit saya terasa cukup dingin, meski telah berjalan jauh dengan banyak keringat. Sebaliknya, suhu kulit saya tetap lebih konstan di Australia.
Hal ini menunjukkan salah satu kegunaan utama sensor tubuh Inti yang digunakan oleh para atlet: untuk mengidentifikasi strategi pendinginan yang optimal selama sesi latihan yang berat. Situs web Core berbagi pengalaman dengan pengendara sepeda yang menyadari peningkatan kecepatan hingga 8% hanya dalam 10 hari pelatihan yang berfokus pada panas. Sayangnya, saya tidak berlatih cukup lama dengan Core untuk membangun strategi pelatihan dengannya, namun saya mampu menangkap data yang cukup untuk melihat potensi manfaat pelatihan dengan sensor.
Salah satu cara termudah untuk memasang Core untuk melacak suhu Anda adalah dengan memasangkannya ke tali dada detak jantung, dan saya menghubungkannya ke tali di Garmin HRM-Pro Plus saya. Klip ini mengunci Core pada tempatnya dengan sangat baik, tetapi Anda juga dapat menggunakan patch perekat olahraga sekali pakai yang disertakan untuk memasang sensor Core langsung ke tubuh Anda.
Saat memberi daya pada perangkat, sensor Core mengisi daya melalui kabel USB-A dengan kabel magnetik miliknya. Core mengiklankan enam hari penggunaan terus menerus dengan muatan penuh, dan dalam delapan sesi pelatihan saya dengan perangkat, saya hanya mengisi dayanya sekali untuk memastikan perangkat siap digunakan untuk jangka waktu yang lebih lama.
Juga: Jam tangan pintar terbaik
Core mengukur suhu kulit Anda dan kemudian menggunakan algoritme miliknya untuk menghitung suhu internal tubuh Anda. Pengujian telah memvalidasi keakuratan sensor Inti jadi tidak perlu menggunakan probe internal atau e-pil untuk mengukur suhu internal Anda. Karena saya belum pernah menggunakan pemeriksaan dubur sejak saya masih kecil, sangat menarik untuk melihat pengukuran suhu internal saya.
Meskipun ada aplikasi ponsel cerdas Core yang mengumpulkan dan menampilkan semua data pengukuran Anda, Anda juga dapat menghubungkan sensor Core ke Garmin, Coros, Suunto, Apple Watch, dan perangkat wearable lainnya saat ini. Saya terutama menggunakannya dengan Garmin Quatix 7 Pro dan Coros Apex 2 Pro, jadi sangat bagus jika data Inti muncul sebagai bidang terpisah saat dijalankan dan kemudian di halaman ringkasan data di aplikasi ponsel cerdas terkait.
Suhu tubuh tertinggi yang saya ukur selama lima latihan di Washington adalah 100,9 derajat. Di Australia, saya melihat suhu tertinggi 102,5 derajat dalam tiga kali lari terakhir saya. Perjalanan itu panjangnya lebih dari tujuh mil dan berakhir sekitar jam 10 pagi sehingga suhu di luar meningkat.
Juga: Cincin kebugaran terbaik yang dapat Anda beli: Telah diuji oleh ahli
Indeks regangan panas saya juga naik menjadi 4,12 selama lari ini dan jelas jika saya berlari lebih lama maka saya perlu memperlambat dan mengurangi suhu internal saya. Mengetahui metrik beban panas dan beban latihan yang disediakan oleh perangkat dapat membantu mengoptimalkan program latihan dan mendapatkan wawasan tentang batas fisik tubuh Anda.
Jika Anda mempertimbangkan sensor tubuh Inti untuk membantu Anda berlatih lebih baik, saya sangat menyarankan Anda membaca manual dan FAQ diposting di situsnya. Ada juga testimoni dari para atlet yang dapat membantu Anda mengetahui apakah sensor seharga $285 layak digunakan untuk lebih memahami tubuh Anda dan bagaimana reaksinya terhadap lingkungan dan pola latihan Anda. Core menyatakan bahwa suhu internal di atas 102 derajat F secara umum mulai menempatkan tubuh manusia pada risiko tekanan panas.
Saran pembelian ZDNET
Meskipun saya dapat berlatih untuk balapan dan aktivitas rekreasi sederhana tanpa menggunakan teknologi yang dapat dikenakan, menurut saya menangkap data dan kemudian menjalankan laporan sangatlah menarik. Itu Sensor tubuh inti menambahkan metrik lain ke dalam campuran dan jika saya tinggal di wilayah seperti Australia atau AS bagian selatan maka saya akan mempertimbangkan untuk menambahkan sensor ke gudang senjata saya. Sangat menarik untuk melihat seberapa akurat sensor Inti dan biaya penggunaannya lebih terjangkau dibandingkan metode suhu tubuh canggih yang biasanya digunakan oleh atlet berperforma tinggi.
