Lain kali Anda berdebat apakah akan mengambil lift, ingatlah ini – menaiki tangga bisa menyelamatkan hidup Anda, menurut para ilmuwan.
Penelitian baru menunjukkan bahwa naik tangga secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko kematian dini akibat sebab apa pun sebesar 24% dan penurunan kemungkinan kematian akibat serangan jantung, gagal jantung, atau stroke sebesar 39%.
Para ilmuwan mengatakan temuan ini menunjukkan bahwa aktivitas singkat seperti menaiki tangga dapat mengurangi risiko kematian dini.
Dr Sophie Paddock, dari Universitas East Anglia dan Norfolk dan Norwich University Hospital Foundation Trust, di Norwich, mengatakan: ‘Jika Anda punya pilihan untuk naik tangga atau lift, pilihlah tangga karena itu akan membantu jantung Anda.
‘Bahkan aktivitas fisik yang singkat pun memiliki dampak yang bermanfaat bagi kesehatan, dan aktivitas menaiki tangga dalam waktu singkat harus menjadi target yang dapat dicapai untuk diintegrasikan ke dalam rutinitas sehari-hari.’
Kurangnya aktivitas fisik dikaitkan dengan satu dari enam kematian di Inggris, menurut laporan yang dikumpulkan oleh Office for Health Improvement and Disparities.
Bukti menunjukkan olahraga teratur dapat mengurangi risiko kematian dini dan penyakit jantung. Itu NHS merekomendasikan setidaknya 150 menit olahraga intensitas sedang setiap minggu.
Untuk penelitian tersebut, tim melihat data dari sembilan penelitian yang melibatkan lebih dari 480.000 orang berusia antara 35 dan 84 tahun.
Individu sehat serta pasien penyakit jantung dilibatkan dalam analisis, 53% di antaranya adalah perempuan.
Selain menurunkan risiko kematian dini, menaiki tangga juga ditemukan dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Dr Paddock berkata: ‘Berdasarkan hasil ini, kami akan mendorong orang untuk memasukkan menaiki tangga ke dalam kehidupan mereka sehari-hari.
‘Studi kami menunjukkan bahwa semakin banyak tangga yang dinaiki, semakin besar manfaatnya – namun hal ini perlu dikonfirmasi.
‘Jadi, baik di tempat kerja, di rumah, atau di tempat lain, gunakan tangga.’
Hasilnya dipresentasikan pada konferensi Kardiologi Pencegahan Masyarakat Kardiologi Eropa di Athena, Yunani.
LEBIH: Di dalam misi Dragonfly senilai £3,350,000,000 NASA ke bulan Saturnus, Titan
LEBIH : Satelit mati yang jatuh ke Bumi dapat melemahkan medan magnetnya
LEBIH: Suntikan kanker yang melipatgandakan peluang untuk bertahan hidup merupakan ‘pengubah permainan’ bagi pasien
Dapatkan berita terkini, cerita menyenangkan, analisis, dan banyak lagi yang perlu Anda ketahui
Situs ini dilindungi oleh reCAPTCHA dan Google Kebijakan pribadi Dan Ketentuan Layanan menerapkan.
